Mammut Nutrition Creatine Monohydrate 550g

Méret	Corvin	Megrendelés	Várható érkezés
Unflavored (Natúr)	elfogyott

MAMMUT NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE 550g

•5,1 g kiváló minőségű kreatin adagonként
•a kreatin növeli a fizikai teljesítményt a robbanásszerű erősítő edzések során a rövid távú, intenzív fizikai tevékenység részeként*
•magnéziummal optimalizálva
•más termékekkel keverhető
* A kreatin pozitív hatásai napi 3 g bevitellel érhetők el.

Ahogy a neve is sugallja, a Mammut Nutrition Creatine Monohydrate Powder kiváló minőségű kreatin-monohidrátot tartalmaz. A kreatin egy endogén anyag, amelynek fogyasztása növeli a fizikai teljesítményt a nagy sebességű erősítő edzések során a rövid távú, intenzív fizikai aktivitás részeként. A kreatint ezért széles körben használják a versenysportokban. A májban három aminosavból képződik. Az egyiket, a metionint a szervezet nem tudja előállítani. Élelmiszerrel kell bevenni.

A szervezet saját termelésén kívül a kreatin egy részét a táplálékból szerzi be, ahol különösen a vörös húsban található meg. Lenyelés után a kreatin körülbelül kétharmada kreatin-foszfáttá (CP) alakul és raktározódik az izmokban. A CP növeli az adenozin-trifoszfát (ATP) szintjét, amely izmaink üzemanyaga. Minél magasabb az ATP szintje az izomban, annál tovább tudja fenntartani a csúcsteljesítményt. Az ATP-t a hasítás gyorsan felemészti, de a helyreállítási fázisban nagyon rövid időn belül (néhány másodperctől néhány percig) helyreáll a CP-vel együtt.

Bár a kreatin nagyon gyorsan raktározódik az izomsejtekben, nagyon gyorsan el is szállítódik. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi 3 g kreatin bevétele egyenletes mennyiségű kreatint eredményez az izmokban.

Az izomzat fenntartása és felépítése érdekében az étrendnek ideális esetben fehérjében és szénhidrátban gazdagnak kell lennie.
A megnövekedett kreatinbevitel mellett nagyon fontos az elegendő folyadékbevitel is. Az ásványi anyagok is elvesznek az edzés során. Az izomgörcsök megelőzésére például a Mammut Creatine Monohydrate Powder magnéziummal is dúsított. A magnézium hozzájárul az elektrolit egyensúlyhoz és a normál izomműködéshez.